سوودەکان

• سپي که ره وه و گه شاندنه وه ي پێستي ڕوومه ت
• له  باره  بۆ دره وشانه وه ي پێستگه لي لێڵ و ماندوو
• که ڵک وه رگرتن له  ڤیتامینC ماندگار به  تاێبه ت مه نديگه لي سپي که ره وه يي, ئانتي ئوکسيد ان و دژه  لۆچ
• که م کردنه وه ي به رھه م ھێناني ملانين له  ڕێگه ي کونتڕۆڵي ئانزيمي تيرۆزينازه وه
• بردنه  سه ري ئاستي پێک ھێناني کلاژن و يارمه تي به  لابردني چرچ و لۆچه کاني پێست
• پارێزگاري له  پێست له  به رانبه ر ڕاديکاڵه  ئازاده کاندا

شێوازی که‌ڵک وه‌رگرتن

ھه موو شه و و ڕۆژێک پاش خاوێن کردني پێست تۆزقاڵێک له  کرێمه که  بساون به  سه ر پێستي ڕوومه ت وگه ردنتاندا.
سه ر نج: به  کارھێناني کرێمي دژه  ھه تاو له  گه ڵ ئه م به رھه مه دا پێويسته. به  مه  به ستي ته واوکردنێ ڕه وه ندێ سپي کردنه وه ي پێست ,ھاوکات به  کار ھێناني کرێمي سپيکه ره وه ي ڤیتامینC سینره و کرێمي سپي که ره وه ي SPF30 سینره پێشنيار ئه کرێت.
ئه گه ر پێستي ڕوومه تت گوڵ گوڵي بوه ته وه  ھاوکات به  کار ھێناني ئه م به رھه مه  له  گه ڵ کرێمي دژه  گوڵ گوڵي ئاڵفا ھيدرۆکسي ئه  سيدي سینره بۆ گه يشتن به  ئاکامێکي باشتر پێشنيار ئه کرێت .