سوودەکان

• که م کردنه وه يپه ڵه  لێڵه کان که  به  ھۆي چوونه  سه ره وه ي ته مه ن چێ ده بێت
• کاڵکردنه وه ي ورده  ورده ي په ڵه کان که  به  ھۆي ھه توه وه  چێ ده بێت
• داگري گاما توکۆفرۆڵ به  تايبه تمه ندي سپيکه ره وه يي ودژه  ھه تاو
• کونتڕۆڵي ئانزيمي تيرۆزيناز وکه م کردنه وه ي سه نتزي ڕه نگ دانه  پێستييه کان
• له  باره  بۆ له  به ين بردني په ڵه کاني ده ست، ڕوومه ت، گه ردن و سينگ
• که م کردنه وه ي شوێنه واري ڕووخێنه ري ڕاديکاڵه  ئازاده کان

شێوازی که‌ڵک وه‌رگرتن

ھه موو شه و و ڕۆژێک تۆزقاڵێک له کرێمه که  بساون به  سه ر پێستي ڕوومه ت وگه ردن و شانوملتانا. له  به ر ئه وه ي که  ھۆ کاري سه ره کي چێ بووني ئه م په ڵه گه له. 
تيشکي ھه تاوه ,بوو گه يشتن به  ئاکامێکي باشتربه کارھێناني کرێمي سپي که ره وه ي سینره که  داگري دژه  ھه تاويشه  ھاوکات له  گه ڵ ئه م به رھه مه دا پيويسته.
سپارده :که ڵک وه رگرتني ھاوکات له  کرێمي ڤیتامین C به  ھۆي ئه وه ي که مادده‌کانیئانتي ئوکسيداني زۆري تێدايه و کرێمي AHA بۆ لابردني ھێوري توێژ بۆ له  ناوبردني خێراي په ڵه کان يارمه تيده ره.