سوودەکان

• داگری بنەمای سیلیکۆنی بۆ بردنە سەری ئاستی بریقەو نەرمی قژ
• پیگیری لە درووس بوونی  ئێلیکتریسیتە ی وەستاو وموو خوەرکەی نێو قژەکان
• داگری ئۆمێگا 3 و ئۆمێگا 6 بۆ پاراستنی نمی قژ
• داگرێ وێتامێن E وڤیتامین A بۆ پێشگیری لە کارتێکەری خراپی ڕادیکاڵە ئازادەکان

شێوازی که‌ڵک وه‌رگرتن

پاس شۆردن، با قژەکانت ئاوەچۆڕکات وکاتێک کە هێشتا قژەکانتان شۆی ماوە، نەختێک لە ئانتی فرێزەکە بساون بە لەپی دەستاندا.پاشان دەستەکانتان بە دێوی ناوەوە بکێشن بە سەر قژتانا.